In der Generation 60+ hat sich im Laufe der letzten Jahrzehnte ein drastischer Wandel vollzogen, die Senioren haben ein ganz neues Selbstbewusstsein entwickelt und genießen diesen Abschnitt ihres Lebens bewusst, sie wollen keinesfalls auf das Abstellgleis geschoben werden, nein, sie wollen stattdessen auch weiterhin aktiv am Leben teilnehmen.
Gesund sitzen und entspannen
Wer oft und lange auf einem Stuhl sitzt, bekommt häufig Rückenschmerzen. Doch es gibt hilfreiche Tipps, um Schmerzen im Kreuz oder einem steifen Genick vorzubeugen. Ein gesundes Sitzen ist sehr wichtig und sollte ernst genommen werden. Wer oft einfach nur steif auf seinem Stuhl sitzt oder den Körper einseitig belastet, tut ihm nichts Gutes. Auch die klassische Schildkrötenhaltung, gesenkter Kopf und vorgestreckter Hals, verursachen erhebliche Probleme im Nacken- und Rückenbereich.
Regelmäßige Bewegung oder zwischendurch entspanntes Zurücklehnen ist hingegen sehr empfehlenswert. Wer einen langen Büro Tag am Schreibtisch verbringt, sollte sich öfter einmal strecken und herumzappeln. Um Verspannungen am besten vorzubeugen, sollte das dynamische, bewegte Sitzen ausprobiert werden, denn das ist sehr gesund und beugt schlimmen Schmerzen vor. Einzeln ausgeführte Bewegungen trainieren die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers und sorgen zudem dafür, dass die Wirbelsäule in Bewegung bleibt, was wichtig für die Bandscheiben ist.
Ein kontinuierlicher Wechsel der Körperhaltung beansprucht Muskeln und Körperteile und hilft deutlich dabei, sie zu be- und entlasten. Stehen Sie auch gerne zwischendurch einmal auf und strecken Sie den Rücken durch.
Mittlerweile gibt es zahlreiche ergonomische Stühle, die von Vorteil sind, denn sie stärken den Rücken und unterstützen den Körper bei einer optimalen Sitzhaltung. Diese Stühle, heutzutage sehr modern und stylisch gebaut, können bei Mauser Möbel erworben werden, die eine große Auswahl an gesunden Sitzmöbeln bieten und somit das gesunde Sitzen unterstützen und fördern.
Mit Entspannung zu mehr Gesundheit
Für Körper und Geist eine Wohltat – die Massage. Zwei Eigenschaften die ihr zuzuordnen sind – reine Entspannung medizinische Heilbehandlung. Klassisch zugewiesen kann keinem eine Massage werden, probieren geht hier über studieren. Für jeden gibt es die richtige Art.
Sie liegen auf dem Bauch – die Augen geschlossen. Ein sanfter Händedruck auf dem Rücken – und nach nur kurzer Zeit durchflutet eine angenehme Wärme den ganzen Körper. Der ideale Fall ist, dass die Verspannungen im Nacken hinterher weg sind. Heilen, pflegen und entspannen können gute Massagen.
Sie liegen auf dem Bauch – die Augen geschlossen. Ein sanfter Händedruck auf dem Rücken – und nach nur kurzer Zeit durchflutet eine angenehme Wärme den ganzen Körper. Der ideale Fall ist, dass die Verspannungen im Nacken hinterher weg sind. Heilen, pflegen und entspannen können gute Massagen.
Auf unserer Haut liegt das Geheimnis völliger Entspannung, weil auf nur wenigen Quadratzentimetern Haut eine Vielzahl von empfindlichen Nervenenden sind, die jeden äußeren Reiz dem Gehirn melden. Haut auf Haut lässt den Reiz entstehen der im gesamten Körper Rausch und Ruhe gemeinsam bewirken.
Eine klassische Massage kann vom Arzt verordnet werden. Typische Bewegungen bringen die Lymphflüssigkeit in Bewegung und somit in den venösen Blutfluss zurück. Dies wird auch Lymphdrainage genannt. Bei der Behandlung mit Kneten werden die Muskelfasern elastischer, dehnen und entspannen sich. Reiben und klopfen hingegen fördert die Durchblutung. In diesen Situationen einer Massage können auch Glückshormone ausgeschüttet werden. Sie sind sozusagen Balsam auf die Seele und für strapazierte Nerven.
Ein guter Masseur befragt seine Kunden vor der Behandlung nach gesundheitlichen Problemen. Sauberkeit und gute gute Luft sollten im Massageraum selbstverständlich sein. Die Intimsphäre muss während der Behandlung gewahrt bleiben. Zudem sollte der Kunde bequem liegen oder sitzen um einen guten Erfolg der Massage Düsseldorf erzielen zu können.
Massagen sollten nicht konsumiert werden, wenn bei den zu behandelnden Personen akute Thrombosengefahr besteht, bestimme Gefäßerkrankungen vorliegen oder auch Durchblutungsstörungen, Herzprobleme sowie Erkrankungen des Lymphsystems. An Diabetes Erkrankte sollten mit ihrem Arzt Rücksprache halten.
Wussten Sie schon, dass alle Pflegebedürftigen mit Pflegegrad einen Anspruch auf kostenlose Pflegehilfsmittel haben?
Brillen einfach bequem bestellen
Haben Sie keine Lust mehr, den Optiker in der Stadt zu besuchen? Das ist nur zu verständlich, immerhin muss man viel Zeit opfern, um zu arbeiten und oft genug noch einkaufen zu gehen. Da ist es doch schön, wenn man neben dem Fernsehen oder mit der Familie zusammen, einfach bequem über das Internt einkaufen kann. Auch wenn es um Sehhilfen geht, kann man den Interneteinkauf für sich nutzen und wird schnell glücklich sein.
Die Auswahl an Sehhilfen im Netz ist recht groß, wenn es um Brillengestelle geht. So ist es mehr als leicht für Sie, eine Gleitsichtbrille mit den richtigen Werten online zu bestellen. Ebenso leicht ist es, sich für eine randlose Brille zu entscheiden, die mehr von einem Gesicht zeigt. Wie auch immer Ihr Geschmack bei Brillen sein mag, vielleicht suchen Sie ja auch eine Sonnenbrille mit Sehstärke, Sie werden bei Ihrem Optiker Hilden alle möglichen Varianten finden. Randlose Brillen, Sportbrillen, Sonnenbrillen, Kinderbrillen, alles ist möglich und lässt sich nur via einiger Mausklicks ganz bequem ordern.
Gerade Kinder sind keine besonders guten Kunden für Optiker. Sie sind meist sehr agil, wollen nicht ruhig sitzen und Eltern müssen auch Angst haben, dass sich die Kinder einfach eine Brille schnappen und diese aus Versehen verbiegen oder anderweitig kaputt machen. Mit dem Online Einkauf besteht diese Gefahr nicht und Kinder müssen sich auch nicht langweilen, während die Eltern auch einer Brille suchen. Wann immer man eine Brille gefunden hat, kann man diese dem Kind zeigen und bei Gefallen sofort kaufen.